【名古屋ベビータイムズ】おでかけ情報

A LIFE LABO （アライフラボ）

東区／泉

女性の日常の不安を解消し
笑顔あるエシカルライフをおくるための講座開催☆

アライフラボは「自分を、そして愛する人を守るため」をコンセプトにしたNPO法人ウーマンリビングサポートの講座スタジオで、婦人科の「ココカラウィメンズクリニック」に併設されています。平日午前は託児付きやベビー同伴OKのクラス（産後ケア、ベビーマッサージ、ヨガ、ボールエクササイズなど）になっています。

【第２水曜日】　☆助産師によるココカラベビーマッサージ

ベビーマッサージを通して、赤ちゃんと触れ合うことの大切さを伝えたい。たくさんの命の誕生に携わってきた助産師から命の奇跡・尊さ・強さをわかりやすくお話します。子育てする日常の中で困っていること、悩んでいることを助産師に相談したり、みんなでシェアして楽しくお話しましょう。

●時間……好評につき、第４も開催します！
　　　　　第２水曜日 10：30〜12：00・第４水曜 13：30~
●対象……3ヶ月〜1歳半くらいまで
●定員……12組（先着順）
●費用……初回2000円・2回目以降〜1000円
　　　　　※マッサージオイル、おやつ、お茶付き
●持ち物…持ち物：オムツ、お尻拭き、バスタオル、赤ちゃんの飲み物等
●講師……助産師　清水美由紀先生

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★親子ヨガ　〜親子のふれあいタイムに♪〜

表現力と道徳をお母さんとお友達と一緒に身につけていきます。身体の土台となる骨や筋肉をつくるこの時期に行なうヨガは大切です。また、この時期に親から見つめられ、タッチされたこどもは情緒が安定するといわれています。親子のふれあいタイムに、お友達作りにみんなで一緒にヨガをしましょう♪♪

●時間……5月19日（土）10：30〜11：30
　　　　　6月23日（土）10：30〜11：30
●対象……2歳〜就学前、または小学2年生まで
●費用……初回1000円・2回目以降〜1500円
●持ち物…動きやすい服装、お水やお茶（水分補給用）適宜
●講師……竹中綾香先生

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★フラワーエッセンス・花が癒す子どものココロとカラダ

●開催日時……☆次回開催をお楽しみに！
●費用…………2500円
　　　　　　　※ボトル代、フラワーエッセンス約1ヶ月分込み
　　　　　　　※作ったトリートメントボトルをお持ち帰りいただけます
●講師…………水野裕子先生

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【毎週木曜日：午前】　☆産後リカバリーヨガ

毎日の家事や育児による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズで無理なく改善していきます。また、骨盤や骨盤底筋など産後に必ずケアをしておきたい部分へもアプローチをしていきます。ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消しココロもカラダもスッキリ！させましょう！

●時間……10：30〜11：45
●費用……2000円（1回）※ハーブティー付き
●講師……産後ヨガインストラクター yumi 先生

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★ウーマンズボディケア　〜プレマタニティトレーニング〜

美しく健康なカラダつくり。女性の身体の不調を改善！

生理不順、冷え性、不妊症、肩こり、腰痛、下痢、便秘、肥満、痩せすぎ、摂食障害(拒食・過食）、目まい、イライラ、プチ鬱症状、その他の不定愁訴などでお悩みの方、運動不足だけどハードな運動が苦手な方、楽しくダイエットしたい方などもどうぞご参加ください！
また、「いつか」「今すぐ」赤ちゃんを考える女性の方に・・・・
妊娠しやすい身体作りをいっしょにしませんか？

●開催日時……第2水曜日 19：00〜20：30（実施時間１時間）
　　　　　　　第4水曜日 10：30〜12：00（実施時間１時間）
●費用…………3000円（初回1000円）　※定員：10名
●持ち物………動きやすく、締め付けない楽な服装をお勧めします。
　　　　　　　自身のマット、タオルなど必要な方はご持参ください。
　　　　　　　なるべく身体を冷やさない服装が望ましいでしょう。
●講師…………MINAKO（森下美奈子）先生

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★第3回アライフコーディネーター講座

じぶんのために、愛する家族のために

5つのテーマをもとに、女性の日常の不安を解消し、笑顔あるエシカルライフをおくるため必要な知識やセルフケアの方法を業界で活躍するプロの講師がアライフラボ独自のカリキュラムできめ細かく、丁寧に指導します。

●アロマテラピー（アロマの基礎と、簡単な不調対策を学ぶ）
●ボディケア（カラダの基礎をまなび、セルフケアエクササイズを学ぶ）
●フードケア（食事と健康についての、目から鱗の知識を学ぶ）
●セルフケア（リフレクソロジーを中心にセルフメンテナンス方法を学ぶ）
●メンタルケア（いまの自分のココロの状態、くせを学ぶ）

2日間で、セルフメンテナンスのための、メンタル、フィジカル、フード、アロマ、セルフケアの基礎ついて総合的に学びます。カラダやココロの不調をなんとかしたい方、またセラピストやインストラクターの方も。講師陣は各分野のプロフェッショナル、医師監修の講座です。下記項目の基礎を学ぶことで、生活改善、自分を変える第一歩になると願います。

●開催日時……6月16日（土） 13：00〜16：15
　　　　　　　6月17日（日） 10：00〜13：45
●費用…………25000円
　　　　　　　※受講の方は、NPO法人ウーマンリビングサポートの入会
　　　　　　　　年会費を含みます。
●講師…………堀井ゆみ先生／REINA先生／谷口千尋先生
　　　　　　　相原由花先生／松田旬古先生

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